Повечето мъже знаят, че начина им на живот влияе на здравето им и дори може да му навреди. Но те не се притесняват от това, докато навиците им не започнат да влияят сериозно и засегнат техния сексуален живот. Ниските нива на тестостерон, слабото либидо, проблемите с ерекцията, могат да бъдат причинени от високо рискови поведения. Проблемите в един момент стават необратими и от пълен разцвет се стига до еректилна дисфункция.
1. Прочистете аптечката си
Някои антидепресанти, някои лекарства за кръвно налягане, дори и някои лекарства за растеж на коса, съдържат в описанието си като страничен ефект проблеми с еректилната функция. Най-изненадващото е, че виновник за подобни проблеми, може да бъде дори алергия към лекарства за настинка. Четете внимателно листовките на всички медикаменти, които приемате за всякакви странични ефекти.
2. Оставете работата в офиса
Стресът свързан с работата е огромен проблем за сексуалната функция. Мъже на около 40-50 години може да са изключително успешни в работата си, но да имат еректилна дисфункция. Защо? Мъжете, които са взискателни към работата, трудно си тръгват от там, което означава, че тяхното безпокойство е основен спътник през по-голямата част от деня им, което пък им пречи да осъществят пълният си потенциал в спалнята. желе за ерекция
Освен това, когато сте работохолик, сънят и упражненията – два големи сътрудника в борбата на еректилната дисфункция, вие сте склонни да ги жертвате в името на работата си. Ако знаете кога да изключите и да оставите работата си в офиса, това ще ви помогне да подобрите сексуалния си живот. Не работете когато се приберете у дома, не работете през почивките, опитайте да включите повече упражнения между седмичните си задачки, за да облекчите стреса.
3. Гушнете възглавницата в разумен час
Сънят е много важен, затова и няколко поредни среднощни забавления могат да задушат вашето либидо. Ако спите 5 часа или по-малко, това може да намали нивата на тестостерон при младите, здрави мъже с 10 процента след само 1 ден. Сънят оказва влияние на свободния тестостерон, на частта от него която не е обвързана с протеините и е свободна да подпомага функциите, от които тялото се нуждае за да функционира правилно. Включително подобрява вашето либидо и сексуалната функция.
Сънят регулира и баланса на мозъчните хормони, които имат влияние върху ерекцията - допамин и серотонин. Съня и почивката са особено важни при по-младите мъже, за които ниските нива на тестостерон играят голяма роля за сексуалната функция. Стремете се да спите най-малко 6 часа в денонощието, но 7-8 е идеално.
4. Погрижете се за устната си хигиена
Мъжете с еректилна дисфункция са три пъти по склонни да имат заболявания на венците, отколкото мъже без проблеми с пениса. Според изследване всеки 4 от 5 мъже с тежка еректилна дисфункция са имали заболяване на венците. Когато зъбите ви гният, имунната ви система атакува патогените в устата. Бактериите се просмукват в кръвта, увреждат кръвоносните съдове и притока на кръв. Редовното миене на зъбите може да помогне не само на венците.
5. Дръжте пиенето под контрол
Няколко бири могат да успокоят нервите ви, за да заговорите непознато момиче в бара, но те могат да съсипят завършека на вечерта, който сте планували. Мъжете които пият имат по-големи затруднения с ерекцията, отколкото трезвениците.
Няма магически начин за незабавно справяне с проблема "преждевременна еякулация", защото причините за него не са напълно изяснени. Не е нужно този проблем да се отрази на здравословния ви сексуален живот, тъй като има редица възможности за лечение, които можете да обсъдите с вашия лекар или сексолог.
1. Притискането
Една от стратегиите за забавяне на кулминацията включва притискането на ствола на пениса точно преди еякулация. То създава малък дискомфорт и задържа еякулацията. Не всички лекари са съгласни - някои от тях не препоръчват притискането, тъй като може да бъде доста трудно да се изпълни правилно по време на секс.
2. Отвличането на вниманието Някои хора смятат отвличането на вниманието за полезно при забавянето на еякулацията. Идеята е да мислите за нещо, което не е свързано с партньорката ви и не е сексуално. Някои мъже си представят, че са на футболен мач или решават математически задачи наум.
3. Обезболяващ крем Някои кремове, съдържащи лидокаин или подобна обезболяваща съставка, ще намалят чувствителността, въпреки че не са съвсем функционални. Или можете да опитате лубрикант, който има съставки, предназначени за удължаване на сексуалното преживяване. Ако използвате подобен крем или лубрикант, трябва да носите презерватив, защото в противен случай, действието му ще се прехвърли и върху партньорката ви. Препоръчително е и да избършете крема преди началото на половия акт.
4. Хапчета
Някои орални лекарства, предназначени за лечение на други състояния, също са ефективни при лечение на преждевременна еякулация. Например някои видове антидепресанти, могат да забавят еякулацията, но употребата им не е препоръчителна, ако не сте се консултирали преди това със своя лекар. желе за ерекция
Един от страничните ефекти е забавена еякулация. Тези лекарства биха работили добре за хора, които така или иначе си ги вземат редовно, но имайте предвид, че те няма да подействат, ако ги вземете непосредствено преди половия акт. Има и друг непредвиден страничен ефект – намаляване на либидото, така че е важно да претеглите плюсовете и минусите, ако прибегнете до взимането на подобни лекарства. Обсъдете всичко с вашия лекар.
Мозъкът е пренебрегвана ерогенна зона. Сексуалната възбуда започва във вашата глава и продължава „надолу“. Депресията може да убие сексуалното ви желание и да доведе до еректилна дисфункция. Нерационално, много лекарства използвани за лечение на депресия могат да повлияят на сексуалното желание и да направят по-трудна ерекцията, освен това те причиняват забавяне на оргазма ви. 2. Алкохол Може би обмисляте няколко питиета за настроение? Препиването може да възпрепятства половия акт. Добрата новина е, че умерената употреба на алкохол – едно или две питиета на ден, може да има ползи за здравето. Например да намали рисковете от заболяване на сърцето. Рисковете са подобни на тези от еректилна дифункция.
3. Лекарства Съдържанието на аптечката би могло да повлияе и на вашето изпълнение в спалнята. Дълъг списък от лекарства може да причини еректилна дифункция, включително някои лекарства за кръвно налягане, болкоуспокояващи, антидепресанти. Преди да се консултирайте с лекар, не спирайте някои лекарства на своя отговорност. Наркотиците също могат да доведат до еректилна дисфункция.
4. Стрес Не е лесно да сте в подходящо настроение за секс, когато сте претоварени от отговорности на работното място и у дома. Стресът може да се отрази на много различни части от вашето тяло, включително и на пениса. Справете се със стреса, като направите малки лайфстайл промени – релаксация, упражнения, добър сън. Ако това не помогне, потърсете професионална помощ.
5. Гняв Гневът може да кръвоснабди добре лицето ви, но не и мястото, от което ще се нуждаете, за да правите секс. Не е лесно да изпитвате романтика и да имате желание за секс, когато сте нервни, независимо дали гневът ви е насочен към вашия партньор или не. Неочакваният гняв и неподходящо изразените чувства, могат да доведат до сексуални проблеми. желе за ерекция
6. Безпокойство
Да се тревожите за това, че няма да се справите добре в леглото, определено може да доведе до точно този резултат. Безпокойството за други аспекти от вашия живот, може също да се отрази на уменията ви в спалнята. Всички притеснения могат да ви накарат да се страхувате от интимност, което може да ви завърти в порочен кръг и да ви накара да избягвате сексуални контакти.
7. Наддаване на тегло Натрупването на излишно тегло може да се отрази на сексуалния ви живот и то не само заради понижаването на самочувствието ви. По-дебелите мъже имат по-ниски нива на тестостерон, който е важен за сексуалното желание и ерекцията. Наднорменото тегло също така е свързано с високо кръвно налягане и втвърдяване на артериите, което може да намали снабдяването с кръв към пениса.
8. Самочувствие
Когато вие не харесвате това, което виждате в огледалото, е доста лесно да предадете своята представа и на вашата партньорка. Негативната самооценка може да ви притесни не само за това как изглеждате, а и как се справяте в леглото. Това безпокойство вероятно ще ви направи притеснителни и неспокойни, което може само да навреди на сексуалния контакт.
9. Намалено либидо Намаленото либидо не е синоним за еректилна дисфункция, но двете имат доста сходни фактори, които пречат на ерекцията и също могат да намалят интереса ви към секс. Както вече стана ясно, ниското самочувствие, стресът, безпокойството, лекарствата – всички тези фактори могат да намалят сексуалното ви желание. Когато тези притеснения се свържат с правенето на любов, вашето влечение към секса може да стане безизходно.
10. Здраве Много различни здравословни състояния могат да се отразят на вашите нерви, мускули, кръвен поток, а всички тези фактори са важни за постигането на ерекция. Диабетът, високото кръвно налягане, втвърдяване на артериите, наранявания на гръбначния стълб, множествена склероза – могат да доведат до еректилна дисфункция.
Когато мъжете страдат от някакъв вид сексуална дисфункция, включително проблеми с подвижността на сперматозоидите, нисък брой сперматозоиди или намалено либидо, това може да бъде смущаващо и разочароващо за тях. Консултирайте се с вашия лекар, ако някои от тези проблеми се случат. Може също така да промените хранителният си режим, за да опитате да поправите някои от проблемите свързани със сексуалната дисфункция, включително добавяне на повече витамин Е към вашата диета.
Подобряване подвижността на сперматозоидите
Взимайте като добавка витамин Е или променете диетата като включите храни, богати на витамин Е – слънчогледови семки, ядки, ряпа, домати, това може да помогне за подобряване качеството на спермата ви. В изледване на мъже, които са приемали пи 400мг витамин Е заедно с 225 мкг селен показва подобрение в подвижността на сперматозоидите. Колкото по-подвижни са сперматозоидите, толкова по-добра е репродуктивната способност на мъжа, защото спермата трябва да си проправи път и да измине разстояние, за да оплоди яйцеклетката, а подвижността им помага за това. желе за ерекция Ниския брой сперматозоиди могат да намалят способността за зачеване. За нисък брой се счита количество по-малко от 20 милиона сперматозоиди на милилитър сперма. Това може да се случи по няколко причини – инфекции, остаряване, тумори и други усложнения, хромозомни дефекти. Вашият лекар може да препоръча операция или хормонално лечение, но приемането на витамин Е може да повлияе добре. Витамин Е, като антиоксидант, предпазва тялото от увреждане на свободните радикали. Изледване показва, че малкия брой на сперматозоиди се свързва с вредата от свободните радилкали, витамин Е, може да намери приложение в опазването на спермата от това увреждане.
Увеличаване на либидото
Включването на витамин Е в диетата, може да помогне за увеличаване на либидото. Храните богати на витамин Е, повишават нивата на тестостерон в тялото. Без достатъчно тестостерон, вашата сексуална издръжливост и сексуален интерест могат да намалеят. Когато сексът не върви добре, лекарите препоръчват хормонална терапия. Препоръчва се да се вземат по 400 IU на ден за предотвратяване или лечение на сексуална дисфункция, както и намалено сексуално влечение, които могат да са резултат на хормонален дисбаланс.
При
смущения в ерекцията или липса на сексуално желание е необходимо да се
отнесете към проблема с цялата му сериозност и да се обърнете към
специалист-уролог, който да определи причината за състоянието. Най-често
еректилната дисфункция е показател за наличие на сериозен здравословен
проблем и медицинската намеса е наложителна. Диабетът, както високото
кръвно налягане и заболяванията на сърдечно-съдовата система, нарушават
функцията на малките кръвоносни съдове, което води до сериозни смущения в
сексуалната функция на мъжа.
За развитието на проблема спомага и нездравословният начин на живот:
недостатъчна физическа активност, тютюнопушене, алкохол, употреба на
стероиди, неправилно хранене, недоспиване. Медикаменти от групата на
антидепресантите или средства, понижаващи кръвното налягане също могат
да доведат до загуба на потентността. Други лекарства могат да доведат
до липса на еякулация или отсъствие на сексуално желание. Затова
точната диагноза е важна за лечението на заболяването и за
възстановяването на потентността. Само квалифициран специалист може да
предложи комплексно лечение.
Причината може да e психогеннa (депресия, стрес, тревога, натрапчиви
мисли), но може да е и заболяване, за което дори не подозирате: диабет,
високо кръвно налягане или сърдечно-съдови проблеми. Само комплексно лечение гарантира успех в 98% от случаите. желе за ерекция
Лечението, насочено към подобряване на сексуалните възможности, изисква
професионален подход. В отделение “Урология” на “Он клиник” работят
лекари, специализирали в решаване проблемите на мъжката потентност. На
тяхно разположение са иновативни методи, прецизна медицинска техника,
съвременни средства, които успешно се справят със състояния на:
смущения или липса на ерекция
преждевременна еякулация,
както и проблеми с простата – аденом на простатната жлеза, простатити.
Всеки пациент преминава преглед и комплекс от изследвания. Лечението,
което се назначава, зависи изцяло от индивидуалните показатели –
възраст, оплаквания, здравословен статус.
Лечението е успешно в 98% от случаите. Това означава, че независимо от
възрастта и здравословното си състояние, всеки мъж може да подобри и
възстанови напълно потентността си и да си върне удоволствието от
живота.
Успокоението, че „на всеки се случва“ не помага в такива моменти.
Неговото самочувствие и мъжественост са си заминали заедно с ерекцията, а
с тях и бурният секс и разтърсващият ви оргазъм.
Така че неговият проблем с ерекцията е и ваш и би било добре, ако
проявите тактичност, обяснявайки с изтърканата фраза, че вие го обичате
въпреки всичко. Но също така подходите внимателно с няколко решения как
да се справите с възникналата засечка. На какво се дължат проблемите с ерекцията?
Стрес и умора
– естествените и чести последиците от ежедневието са едни от
най-честите виновници мъжете да не са винаги с високо вдигната глава в
леглото.
Психологични проблеми като притеснение дали ще се представят на ниво, ако са с нова партньорка, понякога водят до проблеми с ерекцията.
Възрастта и ниските нива на тестостерон няма как да не се отразят негативно на ерекцията.
Заболявания като диабет, болест на Паркинсон, бъбречна недостатъчност и
други смущения в отделителната система могат да стоят в основата на
еректилната дисфункция.
Прекаляването
с алкохола и цигарите, употребата на наркотици, някои медикаменти и
фитнес добавки също обясняват липсата на ерекция.
Проблеми с артериалното налягане.
И преди той с ужас да си помисли, че е импотентен, и да умира от срам,
че се е изложил, а вие да дъвчете една й съща депресираща мисъл, че
проблемът навярно е във вас, че не сте достатъчно секси, че го
отблъсквате и всякакви подобни врели некипели, помислете за логичните
причини за проблемите с ерекцията, за които вече споменахме. А и
отчаяното ви изражение в резултата от черните ви мисли дава грешни
сигнали на мъжа до вас, който се чувства достатъчно неловко от
ситуацията, а вашата реакция още повече го кара да потъва в земята и да
се чувства непълноценен. Така че се вземете в ръце, поговорете с партньора си и окажете подкрепата си, която в този момент е животоспасяваща за него.
Жената страда от усилията на мъжа да се справи с преждевременната еякулация, показва изследване на Цюрихския университет.При тези усилия мъжете пренебрегват сексуалните потребности на жената и не са способни да задоволят желанията й.По принцип от преждевременна еякулация страдат една трета от мъжете. Но
съгласно изследване на Цюрихския университет под ръководството на
психолога Андреа Бури преждевременната еякулация засилва психологическия
дискомфорт и стреса при жените.При това тях ги безпокои не толкова кратката продължителност на половия акт (за повечето изследване жени полов акт без оргазъм не е толкова разочароващ), колкото самото съсредоточаване на мъжа върху контрола над собственото изпразване.
Този факт е бил отбелязан от 40% от 1500-те анкетирани жени от Мексико,
Италия и Южна Корея. Когато основните мисли на мъжа по време на
сексуалните отношения с дамата са фокусирани как да не свърши по-бързо,
той неволно пренебрегва интимните й потребности.
"За повечето анкетирани дами понятието сексуално удовлетворение включва
не само самия полов акт, а и целувките, ласките и другите форми на
сексуално стимулиране – и те са важни не по-малко от самото проникване,
обяснява Андреа Бури. А ако мъжът е загрижен с преждевременното
свършване, тези потребности на жената се пренебрегват, тъй като за
партньора най-важното нещо е да успее "да го вкара" и д извърши колкото
се може повече фрикции, преди да свърши. За него половият акт в
по-голяма степен въпрос на време, а не на това какво харесва
партньорката. В дългосрочна перспектива жената става неспокойна и
потисната. Така тя е лишена от съществен компонент за щастлив живот и
поставя по съмнение продължаването на отношенията", обяснява ученият.
